【痛症解密學堂】坐得耐腰痠背痛？以為只係肌肉勞損？分分鐘係「椎間盤突出」！

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2026.11.6

每天在辦公室坐足 8 小時，起身那一刻腰痛到好像要斷開一樣？好多人第一時間只會貼一塊鎮痛貼就算，但大家知不知道，平時盲目去拉筋或推拿，隨時有機會弄巧成拙！⚠️

今次由註冊物理治療師Susan Wan教大家1分鐘快速分清「肌肉疲勞」與「椎間盤突出」的分別！小貼士：普通肌肉疲勞，透過適當休息、熱敷以及正確伸展通常會有改善。但如果出現腳麻、刺痛，或腰痛持續超過一星期，就要找註冊物理治療師進行專業評估與治療，找出痛症根源，重拾無痛健康生活！✨

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